Radarbanyuwangi.id – Salah satu kebahagiaan yang dirasakan orang yang menjalankan ibadah puasa di Bulan Ramadan adalah menunggu datangnya waktu berbuka.
Ada anjuran saat berbuka puasa dengan yang manis. Namun ternyata yang manis tersebut tidak selalu harus makan takjil atau es sirup. Ada pilihan lain yang lebih sehat dengan menyantap buah.
Buah-buahan juga bisa menjadi pilihan makanan manis untuk berbuka puasa. Ini karena buah-buahan mengandung pemanis alami atau fruktosa.
Selain gula, buah merupakan sumber serat, air, antioksidan, serta vitamin dan mineral. Berkat kandungan nutrisinya, mengkonsumsi buah setiap hari dapat memberikan manfaat ekstra.
Apalagi dikonsumsi selama bulan Ramadan. Berikut ini tiga rekomendasi buah yang bisa jadi pilihan alternatif untuk berbuka puasa :
Baca Juga: Banyak Nelayan Tidak Melaut Cuaca Ekstrem, Ikan Segar di Pasar Langka
1. Stroberi
Buah stroberi baik untuk buka puasa terutama karena manfaatnya dalam mengontrol gula darah. Buah ini memperlambat pencernaan glukosa.
2. Jeruk
Sebagian besar kandungan jeruk yaitu karbohidrat dan air, dengan gula berbentuk glukosa, fruktosa, dan sukrosa.
Baca Juga: Rem Blong, Truk Seruduk Pohon, Kernet Tewas di Jalur Gumitir, Dusun Barurejo, Desa Kalibaru Manis, Kecamatan Kalibaru
Meski tinggi kandungan gula, buah jeruk tidak meningkatkan gula darah dengan cepat sehingga aman bagi penderita diabetes.
3. Apel
Meski kandungan airnya tidak sebanyak semangka, buah apel mengandung serat yang juga bermanfaat bagi kesehatan.
Page 2
Page 3
Radarbanyuwangi.id – Salah satu kebahagiaan yang dirasakan orang yang menjalankan ibadah puasa di Bulan Ramadan adalah menunggu datangnya waktu berbuka.
Ada anjuran saat berbuka puasa dengan yang manis. Namun ternyata yang manis tersebut tidak selalu harus makan takjil atau es sirup. Ada pilihan lain yang lebih sehat dengan menyantap buah.
Buah-buahan juga bisa menjadi pilihan makanan manis untuk berbuka puasa. Ini karena buah-buahan mengandung pemanis alami atau fruktosa.
Selain gula, buah merupakan sumber serat, air, antioksidan, serta vitamin dan mineral. Berkat kandungan nutrisinya, mengkonsumsi buah setiap hari dapat memberikan manfaat ekstra.
Apalagi dikonsumsi selama bulan Ramadan. Berikut ini tiga rekomendasi buah yang bisa jadi pilihan alternatif untuk berbuka puasa :
Baca Juga: Banyak Nelayan Tidak Melaut Cuaca Ekstrem, Ikan Segar di Pasar Langka
1. Stroberi
Buah stroberi baik untuk buka puasa terutama karena manfaatnya dalam mengontrol gula darah. Buah ini memperlambat pencernaan glukosa.
2. Jeruk
Sebagian besar kandungan jeruk yaitu karbohidrat dan air, dengan gula berbentuk glukosa, fruktosa, dan sukrosa.
Baca Juga: Rem Blong, Truk Seruduk Pohon, Kernet Tewas di Jalur Gumitir, Dusun Barurejo, Desa Kalibaru Manis, Kecamatan Kalibaru
Meski tinggi kandungan gula, buah jeruk tidak meningkatkan gula darah dengan cepat sehingga aman bagi penderita diabetes.
3. Apel
Meski kandungan airnya tidak sebanyak semangka, buah apel mengandung serat yang juga bermanfaat bagi kesehatan.
