Radarbanyuwangi.id – Bulan Ramadan menjadi bulan yang paling ditunggu umat muslim. Didalamnya terkandung nilai ibadah yang istimewa dibandingkan bulan lainnya.
Ibadah puasa menjadi ciri khas datangnya Bulan Ramadan. Hal ini menjadi tantangan bagi setiap pribadi muslim. Diantaranya menjaga produktivitas di tengah menjalankan ibadah puasa.
Serangan rasa kantuk dan lemas menjadi musuh alami yang muncul saat menjalankan ibadah puasa Ramadan. Berikut tips menjaga kondisi agar tetap segar, bugar, dan tidak ngantuk selama berpuasa Ramadan di kantor.
1. Jangan lupakan Sahur
Pastikan menu sahur dengan makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, dan serat untuk menjamin pola makan yang berkelanjutan energi.
2. Minum air putih yang cukup
Baca Juga: ODGJ Pakai Doreng dan Bawa Sajam Meresahkan, Gedor-Gedor Rumah Warga dan Ancam Bacok Orang
MENGANTUK: Bulan Ramadan wajib produktif meski sedang berpuasa dan kadang diiringi rasa mengantuk (Jawa Pos Radar Banyuwangi)
Baca Juga: Banyak Nelayan Tidak Melaut Cuaca Ekstrem, Ikan Segar di Pasar Langka
Meski tidak bisa minum air putih saat berpuasa, pastikan minum cukup air saat berbuka dan sahur agar tubuh tetap terhidrasi.
3. Jaga pola makan seimbang
Hindari makanan berlemak, berminyak dan berkalori tinggi karena dapat membuat tubuh lebih cepat lelah. Pilih makanan ringan dan seimbang untuk sahur dan diet.
4. Istirahat yang cukup
Usahakan tidur yang cukup saat berpuasa agar tidak mengantuk di siang hari.
Page 2
Page 3
Radarbanyuwangi.id – Bulan Ramadan menjadi bulan yang paling ditunggu umat muslim. Didalamnya terkandung nilai ibadah yang istimewa dibandingkan bulan lainnya.
Ibadah puasa menjadi ciri khas datangnya Bulan Ramadan. Hal ini menjadi tantangan bagi setiap pribadi muslim. Diantaranya menjaga produktivitas di tengah menjalankan ibadah puasa.
Serangan rasa kantuk dan lemas menjadi musuh alami yang muncul saat menjalankan ibadah puasa Ramadan. Berikut tips menjaga kondisi agar tetap segar, bugar, dan tidak ngantuk selama berpuasa Ramadan di kantor.
1. Jangan lupakan Sahur
Pastikan menu sahur dengan makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, dan serat untuk menjamin pola makan yang berkelanjutan energi.
2. Minum air putih yang cukup
Baca Juga: ODGJ Pakai Doreng dan Bawa Sajam Meresahkan, Gedor-Gedor Rumah Warga dan Ancam Bacok Orang
MENGANTUK: Bulan Ramadan wajib produktif meski sedang berpuasa dan kadang diiringi rasa mengantuk (Jawa Pos Radar Banyuwangi)
Baca Juga: Banyak Nelayan Tidak Melaut Cuaca Ekstrem, Ikan Segar di Pasar Langka
Meski tidak bisa minum air putih saat berpuasa, pastikan minum cukup air saat berbuka dan sahur agar tubuh tetap terhidrasi.
3. Jaga pola makan seimbang
Hindari makanan berlemak, berminyak dan berkalori tinggi karena dapat membuat tubuh lebih cepat lelah. Pilih makanan ringan dan seimbang untuk sahur dan diet.
4. Istirahat yang cukup
Usahakan tidur yang cukup saat berpuasa agar tidak mengantuk di siang hari.
